Niemand denken will, dass er oder sie schlechten Atem hat, medizinisch bekannt als Mundgeruch. Aber laut Jonathan B. Levine, DMD, Associate Professor an der NYU School of Dentistry, mehr als die Hälfte von uns daran leiden. "Die meisten Menschen haben zu tun schlechten Atem und nur wissen es nicht", sagt er.
Gehen um mit schlechtem Atem ist offensichtlich etwas, das die meisten Menschen lieber zu vermeiden. Aber bevor Sie schlechten Atem heilen können, müssen Sie in der Lage zu sein, zu sagen, wenn Sie es haben.
Kennen Sie die Zeichen des schlechten Atem
Eigentlich Dr. Levine und andere Zahn Experten glauben, dass es eine ganze Menge, die über schlechten Atem getan werden kann, und die meisten von den Spitzen Halitosis zu stoppen sind ganz einfach. Alles beginnt mit der Suche nach den subtilen (und nicht so subtile) Anzeichen für schlechten Atem:
Sie schlafen mit offenem Mund. Laut Levine, offen mit dem Mund schlafen ist eine todsichere Methode, den Mund austrocknen. Und ein trockener Mund wird Mundgeruch verursachen. Oft offene Menschen, die mit ihrem Mund schlafen Probleme haben, durch die Nase zu atmen, so Adressierung eine Allergie oder nasal Probleme vor dem Schlafengehen ein guter Anfang sein könnte. Sie könnten auch mit einem Schlaf-Spezialist hilfreich Arbeit finden.
Sie rauchen oder Tabak kauen. Beide dieser schlechten Gewohnheiten sind auch garantierte Sie schlechten Atem zu geben. "Sie verringern die Menge an Speichel in den Mund", sagt Levine. "Saliva enthält Sauerstoff, der den Mund gesund und frisch hält." Hier ist die Antwort auf der Hand: Beenden
Sie haben einen weißen belegte Zunge. Dies ist ein vorhersehbares Zeichen für schlechten Atem. "Das weiße Beschichtung von Schwefelverbindungen besteht, die auf die Zunge der Oberfläche gestiegen und schlechten Atem verursachen", erklärt Levine.
Sie Magen-Reflux haben. Die Buttern Säure von Magen-Reflux produziert ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch zu Mundgeruch führen. "Leider, Magen-Reflux Ergebnisse in schlechten Atem in einer Weise, die zu lösen ist schwer", sagt Levine. "Fragen Sie Ihren Arzt über ein Medikament verschreiben, diese Bedingung unter Kontrolle zu bekommen."
Sie essen verdächtigen Lebensmittel. "Am Ende ist es wahr: Sie atmen, was Sie essen", sagt Levine. "High-Protein-Nahrungsmitteln, Kaffee, Zwiebeln und Knoblauch, Zucker, saure Speisen und Getränke und Milchprodukte alle Ergebnis in schlechter Atem, weil sie eine Umgebung für die schlechten Bakterien schaffen zu wachsen. Es muss mit Obst, Gemüse ausgeglichen werden, und alkalinizing gute Lebensmittel. "
Sie nehmen bestimmte verschreibungspflichtige oder OTC-Medikamente. Eine Reihe von Medikamenten kann trockener Mund als Nebenwirkung verursachen, die wiederum zu schlechten Atem führen kann. In diesen Situationen können Sie Ihren Arzt fragen, ob irgendwelche Alternativen zu Ihrer aktuellen Medikamente existieren, Verschreibung oder Over-the-Counter, die mit dem Problem helfen könnte.
Wie zu sagen, wenn Sie schlechten Atem haben
Nun, da Sie die Zeichen wissen, gibt es einen einfachen Trick, den Atem für sich selbst zu testen. "Nehmen Sie eine Minute und versuchen, diese einfachen schlechten Atem Self Awareness-Test", schlägt Levine. "Wischen Sie die Oberfläche des Mundes mit einem Stück Baumwolle Gaze und riechen. Wenn Sie einen gelblichen Fleck auf der Baumwolle bemerken, das ist ein wahrscheinliches Zeichen, dass Sie eine erhöhte Sulfidproduktion Ebene haben. Nun, die Rückseite Ihrer Hand lecken. Lassen Sie es für etwa 10 Sekunden trocken, dann riechen. Wenn Sie einen Geruch wahrnehmen, haben Sie eine Atemstörung, weil die Schwefelsalze von der Zunge auf die Hand übertragen worden sind. "
ein weiterer Ansatz ist es, eine unvoreingenommene Meinung zu bekommen, . "Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, die Ihnen eine ehrliche Antwort geben", sagt Dan Marut, DMD, ein Zahnarzt mit Sitz in Ashland, Ore., Der der Präsident und Gründer von Qualität Dental Plan ist. "Man kann immer auch ein Zahnarzt fragen Viele Leute sind peinlich zu fragen, und andere haben Angst, ihnen zu sagen, Ihr Mund ist ein sehr persönlicher Raum -..., Darüber zu reden ist nicht immer einfach"
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