Schlechter Atem ist eine peinliche Frage, die Ihr soziales Leben behindern. Es ist ermutigend zu wissen, dass das Problem oft durch die konsequente Verwendung von guten Mundpflege sowie die Vermeidung von Getränken und Nahrungsmitteln verbessert werden kann, dass es noch schlimmer zu machen. Andere Mundgeruch Heilmittel, wie Kauen auf bestimmte Kräuter und Gewürze, bleiben hydratisiert und von Tabakenthaltung kann auch einen Unterschied machen. Zu wissen, was praktiziert Hilfe und was weh praktiziert, kann es Ihnen ermöglichen, auf das Problem Kopf zu attackieren.
1. Pinsel regelmäßig
Bürsten den klebrigen Film von Bakterien aus Zähnen und Zahnfleisch entfernt, die Mundgeruch verursachen können, so tun dies mindestens zweimal am Tag. Da einige Gerüche können unmittelbar nach einer Mahlzeit beseitigt werden, die eine Zahnbürste an Ihrem Arbeitsplatz zu halten. Kaufen Sie eine neue Zahnbürste alle drei oder vier Monate, die Wahl eines, das weiche Borsten hat. Verwenden Sie eine Zahnpasta wie Colgate ® MaxFresh ® dass beseitigt geruchsverursachenden Bakterien. 2. Reinigen Sie Ihre Zunge Die Zunge oft in der Mundpflege übersehen wird, aber es kann Plaque und winzigen Stückchen Nahrung beherbergen. Wenn Sie Ihre Zähne putzen, fegen vorsichtig den Pinsel über die Zunge Nahrung und Bakterien zu entfernen, die zu Mundgeruch führen. Wenn Sie eine belegte Zunge haben, könnten Sie von einem Zungenschaber profitieren. 3. Floss einmal pro Tag Vergessen Sie nicht, Zahnseide. Dadurch mindestens einmal wird ein Tag der Plaque Versteck zwischen den Zähnen loszuwerden. Flossing ist ebenso wichtig wie Bürsten, weil winzige Speisereste können in diesen Bereichen eingeklemmt werden. 4. Reinigen Sie Ihren Zahnersatz und Retainer Die richtige Mundpflege umfasst die Sauberkeit etwas in den Mund zu halten. Entfernen Sie Ihren Zahnersatz in der Nacht und wischt sie mit einem Zahnreinigungsmittel. Wenn Sie eine Zahnhalter verwenden, reinigen Sie es jedes Mal, bevor es wieder in den Mund setzen. 5. Vermeiden Sie bestimmte Getränke Einige Getränke können Mundgeruch verursachen. Nach Prävention Magazin, gehören sie Kaffee und alkoholische Getränke wie Bier, Wein und Whisky. Sie hinterlassen einen Rückstand, der in den Mund der Plakette klebt, so dass jeder Atemzug spuckt diese Gerüche wieder in die Luft. 6. Seien Sie sich bewusst von Odorous Foods Der Geruch von stark schmeckenden Käse wie Camembert, Roquefort und Blauschimmelkäse, kann im Mund bleiben. Ätherische Öle aus Knoblauch, Zwiebeln und Peperoni können auch für einige Zeit nach dem Essen zum Verweilen ein. Vermeiden von Knoblauch und Zwiebeln ist nicht die größte Möglichkeit, aber, weil sie gesunde Lebensmittel sind, so überprüfen Sie die folgende Spitze zu helfen, dieses Problem zu lindern. 7. Verwenden Sie natürlichen Atem-Erfrischer Einige Kräuter und Gewürze in der Küche können Ihren Atem zu erfrischen. Petersilie enthält Chlorophyll, das ein natürliches deodorizer ist. Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee oder Kauen auf Minzblättern kann auch helfen. Ein weiterer Tipp ist eine Tüte mit Nelken, Anis Samen oder Fenchel tragen zu kauen, nachdem ein Geruch verursachenden Mahlzeit zu essen. 8. Vermeiden Sie einen trockenen Mund Ein trockener Mund kann Mundgeruch verursachen, so bleiben hydratisiert. Sie können dies tun, indem Sie viel Wasser zu trinken, während alkoholfreie Getränke zu vermeiden, Kaffee und Alkohol, die alle den Mund trocken. In Fällen von schwerer trockener Mund, kann ein Zahnarzt künstlichen Speichel verschreiben. 9. Nicht Tobacco Abgesehen von in vielerlei Hinsicht schädlich für die Gesundheit sein, Rauchen und Kautabak kann zu Mundgeruch beitragen. Der unangenehme Geruch dieser Produkte bleibt im Mund nach dem Gebrauch. Am besten ist es, sie vollständig zu vermeiden. 10. Holen Sie sich regelmäßige Zahnreinigungen und Checkups Machen Sie Termine für regelmäßige Zahnreinigung und Check-ups. Besprechen Sie Ihre schlechten Atem mit Ihrem Zahnarzt, so dass er oder sie kann bestimmen, ob das Problem von einer mündlichen Ursache stammt, ist eine Nebenwirkung der Medikamente oder aufgrund eines allgemeinen Gesundheitszustand. Wenn die Ursache nicht aufgrund eines Problems in Ihrem Mund ist, können Sie Ihren Arzt konsultieren. Wenn Sie diese schlechten Atem Heilmittel versuchen, vor allem diejenigen, die auf eine gute Mundpflege beitragen, wird das Problem wahrscheinlich verbessern. Sie sind alle einfach zu üben und kann Ihnen helfen, schlechten Atem zu überwinden.
Rauch oder Chew